中青家政招聘专职网络维护与新媒体运营主管

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2022年11月17日/通过: 中青家政

中青家政招聘专职网络营销经理及业务主管

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2022年11月17日/通过: 中青家政

妊娠期即怀孕期间应该禁食忌口食物(三)

(26)驴肉:驴肉是一种平性食物,味道稍微…
2022年11月16日/通过: 中青家政

妊娠期即怀孕期间应该禁食忌口食物(二)

(12)鲜黄花菜:黄花菜中含有秋水仙碱,这…
2022年11月16日/通过: 中青家政

怀孕期间即妊娠期应该禁食忌口食物(一)

(1)木瓜:木瓜含有木瓜蛋白酶,可与孕酮…
2022年11月16日/通过: 中青家政

怀孕期间即妊娠期应谨慎食用的食物

(1)山楂:山楂酸甜可口、助消食。但山楂及其制品有引起子宫收缩的作用,对于有习惯性流产、自然流产以及有先兆流产征兆的孕妇最好不吃。如果想吃酸就选择西红柿、杨梅、樱桃、橘子、葡萄、苹果等新鲜水果。

(2)猕猴桃:猕猴桃营养丰富,但性寒,脾胃虚寒者应慎食;经常性腹泻和尿频者更不宜食用。饭后1~3个小时食用比较好,不宜空腹吃。有先兆性流产征兆的孕妇禁食猕猴桃。

(3)桂圆、荔枝:怀孕之后,体质一般偏热,阴血往往不足。荔枝、桂圆是热性水果,食后不但不能保胎,反而易引起先兆流产症状(腹痛、阴道出血)。过量食用容易产生便秘、口舌生疮等上火症状。有先兆流产的孕妇应谨慎食用。

(4)黑木耳:所含的铁有补血、活血功效,能有效预防缺铁性贫血;黑木耳也有活血、化瘀的功效,这一功效不利于胚胎的稳固和生长,孕早期的孕妇应禁食。

(5)甲鱼:学名鳖。鳖肉鲜美,鳖富含蛋白质、不饱和脂肪酸、多糖、多种微量元素及维生素。每100克鲜鳖肉一般含有水分73~83克,蛋白质15.3~17.3克,脂肪0.1~3.5克,碳水化合物1.6~4.9克,灰分0.9~1克,镁3.9~10毫克,钙79~107毫克,铁4.3~38毫克,磷0.54~430毫克,维生素A0.15克,维生素B0.9毫克,烟酸3.7~7毫克,硫胺素0.62毫克,核黄素0.37毫克,热量288~744千焦。

中医认为,甲鱼性寒,有堕胎之弊。孕妇过量食用后可能出现腹痛、腹胀等症状,还可能造成宫寒,严重时可能影响胎儿的正常生长发育,故不建议孕妇食用甲鱼。

(6)螃蟹:螃蟹味道鲜美,含有丰富的蛋白质、微量元素等营养物质,对身体有很好的滋补作用。一般认为,药用以淡水蟹为好,海水蟹只可供食用。但性寒凉,故孕妇应谨慎食用。

(7)海鲜:海鲜的种类很多,有一部分人的体质不适合吃海鲜,会过敏。怀孕的女性最好不要尝试吃自己以前没有吃过的海鲜,避免过敏导致流产。

(8)熏制食品:熏鱼、烧鸭、烧鹅、炸鱼等食物大多都在100℃以上的油中煎炸过,在煎炸过程中会产生对人体有害的过氧脂质,摄取过氧脂质超量会损伤人体内的某些代谢酶系统,影响大脑的健康。

(9)太甜的食物:巧克力、果冻、蛋糕这类甜点热量高,成分复杂,含有大量的甜味剂、人工合成香料、增稠剂等,不但能导致孕妇发胖,同时还会影响胎儿的发育,造成巨大儿。对于患有妊娠期糖尿病的孕妇更要忌口。

(10)鱼干片:有的孕妇喜欢没事的时候就嚼鱼片干,鱼片咀嚼时间过长后可浪费唾液,咽下的大量唾液可稀释胃液,降低消化能力。

(11)油条:油条中的白矾是含铝的无机物,如常吃油条,铝就很难从肾脏体内排出,体内铝过多,对大脑及神经细胞产生毒害,这对胎儿的影响非常严重。

(12)口香糖:口香糖中的天然橡胶虽无毒,但制口香糖所用的一级白片胶是加入了具有一定毒性的硫化促进剂、防腐剂等添加剂,多吃会对身体不利,还是少吃为妙。

(13)薄脆:含有大量的铝,而铝可通过胎盘,侵入胎儿的大脑,会使其形成大脑障碍,增加痴呆儿的机率。

(14)辣椒:适量吃辣椒对人摄取全面的营养成分有好处。但过量进食辣椒会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等。如果属于前置胎盘的情况则应绝对禁止食用。

(15)热性调味品:花椒、八角、桂皮、五香粉…
2022年11月16日/通过: 中青家政

妊娠期即怀孕期间不可多吃的食物

(1)西瓜:适量吃西瓜可以利尿,但吃太多…
2022年11月16日/通过: 中青家政

妊娠期必须补充的营养素

孕妇营养光靠日常饮食是不够的,孕妇需要根据不同的妊娠阶段,补充相应的营养制剂。妊娠期钙、铁、维生素A、B族维生素、叶酸等微量元素缺乏仍较为普遍。

孕前三个月和孕早期,需要补充叶酸和碘。缺乏叶酸会加重无脑儿、脊柱裂、脑膜膨出、先心、唇颚裂、眼畸形等风险,孕早期仍然需要持续补充。孕早期补充含有叶酸的复合维生素制剂效果更好。除了叶酸之外,维生素D、B6、B2、B1、C等也十分重要,整个怀孕期间都要补充复合维生素。孕妇缺碘,会造成死胎、流产、早产和先天性畸形。孩子出生后智力低下,体格矮小,呆傻面容,以及瘫痪、聋哑等克汀病表现。沿海地区好些,内陆地区孕妇要注意补碘。

孕中期以后,胎儿的发育比孕早期更迅速,特别是孕中晚期以后生长快速,除了要加大热量的摄入之外,最重要的还要补充钙、铁等微量元素,这两种元素是中国人普遍缺乏且孕妇需要大量补充的。有条件的还可以补充亚麻酸,有助于胎儿的脑部、视网膜发育。

到了孕晚期,胎儿的发育进一步加快,除了上述提到的复合维生素、钙、铁等重点的制剂补充之外,还要进一步增加热量的摄入。孕妇的热量可以从7531焦耳提升到8368焦耳,蛋白质和碳水化合物是最重要热量来源,需要适当增加。

1.叶酸

叶酸可以预防胎儿的神经管缺陷。孕前至少需连续服用三个月,孕后服用三个月至胎儿神经器官发育完善。叶酸的主要食物来源有(如图1-5、图1-6、图所示):

(1)蔬菜类:莴苣、菠菜、青菜、油菜、蘑菇、扁豆、龙须菜、胡萝卜、西红柿、小白菜。

(2)水果类:橘子、香蕉、草莓、酸枣、石榴、葡萄、桃、杏、梨、柠檬、山楂、猕猴桃。

(3)坚果类:核桃、松子、杏仁、栗子等。

(4)豆类:黄豆、豆制品等。

(5)谷物类:面包、面条、白米等。

2.维生素

孕早期建议补充维生素B6,怀孕最初的三个月,大多数的孕妇都会发生轻重不等的早孕反应;轻度会食欲减退,严重的会发生呕吐。这个时期,一般人摄入的营养比平时还要少。但是胚胎的生长不需要很多的蛋白质,所以这个时期进食略少、体重略减轻没什么影响。但是因为进食少,各种维生素的摄入也会减少。有条件的孕妇可以补充一些多种维生素。

(1)B族维生素:适当的矿物质如钙、铁及充足的维生素等能舒缓身体的不适,其中又以B族维生素最具有消除疲劳的功效。…
2022年11月16日/通过: 中青家政

妊娠期营养基本要求

保持均衡营养是妊娠期饮食的基本原则。妊娠期孕妇和胎儿所需营养均来自于孕妇摄入的饮食;因此,孕妇的日常饮食一定要营养全面、均衡,品种多样化,从而满足母子的营养所需。妊娠期常见食物及营养素作用:

1.蔬菜。含有多种矿物质、维生素和食物纤维。蔬菜大致可分为三大类:叶菜(如白菜、油菜、苋菜、菜心),瓜茄(如青椒、黄瓜、西红柿、茄子),根茎类(如土豆、胡萝卜、藕)。成人每日适宜摄入500克蔬菜,其中2/3为叶菜,1/3…
2022年11月16日/通过: 中青家政

家政服务行业从业人才培养现状与难点突破

目前,开展家政服务培训的机构主要有两类:…
2022年11月10日/通过: 中青家政

家政服务行业发展的痛点与堵点

家政服务业作为新兴的民生产业,行业发展质…
2022年11月10日/通过: 中青家政

国开文化传播(北京)有限公司

    国开文化传播(北京)有限公司为国家开放大学家政服务业岗位技能与学历双提升项目(简称:双提升项目)执行机构,全面负责双提升项目全国市场化应用规划、组织实施与合作服务支持。

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2022年10月13日/通过: 中青家政

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