1、孕中期积极进行乳房保养

我们一般从第五个月开始，可以用清水擦洗乳头，乳晕，并在清洗后涂一层油脂，目的是让乳房的皮肤逐渐坚韧；另外可以用热毛巾敷盖乳房并轻轻按住，用指腹在乳房周围轻轻的按摩；内衣选择宽松舒适的。如果发现乳头内陷，可以用手指慢慢轻轻的往向牵引。

2、分娩后尽早给婴儿吸奶

按照世界卫生组织和联合国儿童基金会的新规定，产后30分钟尽可能给婴儿开奶，新生儿与妈咪同室同床，以便以不定时、不定量的哺乳原则按需喂养，使婴儿得到最珍贵的初乳。虽然妈咪可能是身心疲惫，乳房也不感到胀，但一定要及早让婴儿吸吮乳房，以免失去最佳时机。

3、随时给婴儿喂母乳

很多妈妈纠结母乳喂养次数过多，或者要不要给婴儿定量？其实应该是孩子哭或者到了该喂的时间就给孩子喂奶，婴儿多吸吮，妈妈才能分泌出更多的乳汁！

4、喂奶时要注意正确的喂奶姿势

婴儿在吸吮时有时候不能够全部把乳头含到嘴里，妈妈需要帮助婴儿含吸住乳头及乳晕的大部分，这样可以有效地刺激泌乳反射，使婴儿能够较容易地吃到乳汁；同时注意不要留有空隙，以防空气乘虚而入。喂完奶后让婴儿趴在大人肩上，用手轻拍婴儿后背，拍出嗝来再把婴儿放下。婴儿放下后头最好偏向一侧，这样即便吐奶也不容易呛咳，避免呕吐物吸入气管。

5、妈妈合理的摄取丰富食物营养

很多妈妈会着急，怎么还没有奶呢，或者宝宝不够吃怎么办？妈妈也需要及时的补充热能及营养素，所以每天以4～5餐较为适合；可以多喝一些能催乳的汤类，如炖排骨汤、炖鸡汤、炖猪蹄、豆腐汤等。